Время расслабиться

5 сент. 2017 г.
2 мин. чтения

"- Вы курите? - Нет. - Вы пьете? - Нет. -Употребляете наркотики? - Нет. - А как вы расслабляетесь? - А я и не напрягаюсь!". Почти про меня. Отличие только в том, что мой уровень "Дзена" развит не так сильно. Хорошо, что я знаю много полезных способов, чтобы снять напряжение. Итак, моя золотая релакс-тройка. - ☀Удобная поза, лёгкая успокаивающая музыка, закрытые глаза, глубокое медленное дыхание, мысли на том, что происходит в теле. Начиная от осознания вдоха и выдоха, заканчивая ощущением тепла в руках и ногах. Познакомилась я с этим волшебным методом ещё в школе. Тогда это называлось уроком разгрузки, и слово "медитация" никто не произносил. Кстати именно с тех пор лунная соната Бетховена одна из моих самых любимых мелодий. И почему эти уроки тогда так быстро отменили? Может, не сделай они этого, я сейчас была бы гуру расслабления?! Кто знает! - ☀Изящная чайная пара. Есть у меня одна специально для таких случаев. И конечно сам чай. Мне нравится с мятой. А еще смакование этого момента. Отпускаем все мысли, все внимание в чашку, ее красоту и аромат. Особенно хорошо, если при этом телефон с коварными соцсетями отложен в сторонку. Как можно дальше желательно! Но не будем отвлекаться, поехали дальше. - ☀Когда чай не помогает, медитации дают лишь временный эффект, у меня есть ещё одно чудо-средство в запасе. Массаж! По-моему, это просто божественное изобретение. Особенно покорил меня телесно-ориентированный. Расслабляет и тело, и душу. На сеансах этого массажа я будто заново познакомилась со своим телом, узнала, как оно, оказывается, может быть расслабленно. Раньше я почти все время была в тотальном напряжении и даже не замечала этого. Еще одна моя любовь - Тайский массаж. И вторая вещь после моря, ради которой мне хочется вернуться как-нибудь в Тай. Ах, да! Ведь даже самомассаж тоже очень даже не плохой способ расслабиться. Жаль только, что руки не во все места достают. Позвоночник, к примеру, весь не промассировать. Но можно попросить кого-нибудь. Мужа, например! Это способы, которые я использую чаще всего. Об остальных как-нибудь в другой раз. Лайк, если эта тема интересна.