Как перестать много думать и начать жить?

За последний год я научилась чутко слышать себя и осознавать свои чувства. Почти всегда знаю, откуда они пришли, о чем говорят, и что следует сделать или наоборот прекратить делать прямо сейчас, чтобы прийти в состояние гармонии. Ведение дневника мне очень помогает в этом. А еще я поняла, что часто периодически мне нужно ставить внутренний анализ на паузу, переставать копаться. И просто жить. Относиться к мелким неприятностям и конфликтам с юмором, замечать то прекрасное, что происходит со мной и вокруг меня. Что называется "быть в потоке". Вот тройка главных моих помощников в этом. ⠀ ❤Глубокое замедленное дыхание. ❤Расслабление тела через самомассаж, йогу и медитации. ❤Включение всех органов чувств по максимуму прямо в эту секунду. Полностью раствориться во вкусе нового блюда. Вдохнуть запах свежего воздуха. Послушать шум дождя, барабанящего по стеклу. Посмотреть на то, как ребенок играючи строит целый мир рядом со мной. Утонуть в мягком кресле. Почувствовать себя невесомой воздушной пушинкой. ⠀ Но бывает очень непросто осознать, что прямо сейчас я не живу в настоящем моменте. Ураган эмоций все ещё частенько несет меня. То в прошлое, то в будущее. Я начинаю верить своим негативным мыслям и снова стремиться к тому, чтобы все было идеально. А так не хочется тратить время на бесполезные переживания и борьбу с воздушными замками. Поэтому я всегда открыта к новым способам пробуждения к жизни. Делитесь, а что вам помогает просто жить и радоваться?