"Идеальное" утро

Admin
8 мая 2018 г.
2 мин. чтения

«Не могу ложиться рано, столько всего хочется переделать за вечер!». «Утром же я сонная как муха». Тоже так думаешь? Тогда готовься, у меня для тебя есть контраргументы. После них ты возможно захочешь попробовать вставать рано и сделать свое утро "идеальным". ⠀ «Какое еще идеальное утро? В 22.00 все только наконец утихают, и "привет, идеальное время суток!". Это были и мои мысли буквально неделю назад. И я садилась за комп или планшет. Посты, обработка фото, подготовка к занятиям в клубе, отчеты. Или киношка, болтовня в соц сетях. Конечно все это не на всю ночь, часа в 2 максимум я засыпала. Но! Утром чувствовала себя немного разбитой. И завтра обещала выспаться. Но естественно находились дела поважнее. При этом я помню, какие классные ощущения, когда удается начать день не с плача или слов: "Мама, я проснулась. Пошли играть!". И мыслей: "О нет, хочу еще появляться в постели!". А есть время потянуться, понежиться и уделить внимание себе. Когда совсем одна в тишине. Никто не отвлекает, и можно настроиться на день. Что меня вдохновило снова начать это делать? Ведь какое-то время в моей жизни это было. Но после меня снова унесло иллюзией "идеального вечера". ⠀ Ну для начала, признаюсь честно, вернуться к волшебному утреннему часу меня кое-что подпиннуло. Это болезнь. Да-да. Снова. Вторая в рамках одного месяца. Знак, что сил организму не хватает. А налаживание режима дня это прекрасный способ заботы о себе. И ещё участие в проекте @vesna.preopbrazenie в Инстаграм и новый (или хорошо забытый старый) инструмент 20/20/20 Робина Шарма. Я сказала себе: «Давай попробуем это снова!». Суть этого метода проста как дважды два. Самый первый час после пробуждения священен. И стоит провести его "с умом" (а точнее с открытым разумом). Интересно? Читаем ниже. ⠀ Схема такая.

Первые 20 минут нужно пропотеть (физические упражнения, бег, йога на ваш вкус).

Вторые 20 минут - провести за своим дневником, чтобы собраться с мыслями и ощутить искреннюю благодарность за что-то сейчас в своей жизни; построить планы на день, прочувствовать, что тебе хочется сегодня, что важно для тебя и твоих близких.

Третьи 20 минут - обучаться тому, что тебе сейчас нужно и интересно (почитать книгу, послушать подкаст, пройти часть курса). ⠀

И все это до того как ты откроешь свою почту, соц сети или включишь телевизор! Кроме того, именно энергетика утра особенная. Она как нельзя лучше подходит для всех этих важных дел, а развлечения лучше оставить на более поздние часы. Благодаря всему этому мое утро сегодня было на самом деле потрясающим. ⠀ Я наконец услышала свое сердце и нашла ответ на вопрос, который искала давно. «А что конкретного я хочу сделать, чтобы оставить в этом мире что-то после себя? И как я могу двигаться к этому уже сегодня?». Это маленькие ступеньки по дороге, зажигающей мою душу. Но как же круто они повлияли на весь день! Внутри будто с новой силой вспыхнул огонёк веры в то, что я могу сделать этот мир лучше. Хотя бы попытаться. ⠀ Спасибо❤️, Елена @confettis за мое идеальное утро. ⠀ #правильноеутро_задание1 ⠀