Соцсети: польза или вред? Игра, которая делает мою жизнь интереснее

Этой зимой я очень остро осознала, как сильно завишу от соцсетей. Особенно от инстаграма и всяких мессенджеров. Посмотрела на себя будто со стороны и содрогнулась от этого осознания. Я увидела, что каждую свободную и не совсем свободную минуту торчу носом в экран. Читая что-то якобы полезное. Раздавая умные советы направо и налево. Рассказывая о каждом своем шаге близким и не самым близким. Я вдруг увидела, что за всем этим электронным гулом не слышу себя, своего ребенка. Я просто убегаю в виртуальную реальность, и это страшно. Ведь жизнь... Она идет в это время. И мимо меня проходит истинное наслаждение ее простыми радостями. Я сама не замечаю, как упускаю возможности делать именно то, что наполняет мою жизнь смыслом. И я сказала себе «стоп». С тех пор в моей жизни есть новая игра со своими правилами, которые я диктую сама.

Это игра под названием "Зачем тебе соцсети?". Начала я с того, что примерно неделю вообще никуда не заходила. И ничего, мир не рухнул. А реальная жизнь оказалась гораздо интереснее виртуальной. Больше живых встреч, разговоров глаза в глаза. Больше внимания себе любимой. Больше энергии на решение текущих задач, на поиск подхода к доченьке, к уменьшению ее капризов. И невероятное чувство гордости от того, что я сделала это. Я смогла перестать хвататься за светящийся экран по энерции. В итоге меня затянул этот настоящий мир настолько, что ещё немного, и можно было бы ото всюду удаляться. Остановили меня лишь люди по ту сторону экрана, которые рады общению со мной. И общение с которыми дорого мне. А позже я поняла, что соц сети не так уж и страшны. Они не только отбирают, но и многое дают. Соцсети помогли мне найти единомышленников. Здесь приятный для меня круг общения, который постепенно меняется и растет. Здесь я вдохновляюсь, иногда нахожу ответы на свои вопросы. Делюсь своими мыслями, своим опытом в надежде кого-то вдохновить, приободрить, подтолкнуть к действиям. Немало однако! Отказываться от всего этого тоже не вариант. Так как же быть!? Как использовать это чудо техники осознанно? Чтобы получать максимальную пользу, а вред и зависимость минимизировать?

Нужны правила. А какая игра без правил то? Согласитесь? Выявила я эти правила путём проб и ошибок. Делюсь тем, что реально помогает мне ослабить хватку соцсетей.

💮Во-первых, никакого интернета до 10 утра. Это время нужно для того, чтобы настроиться на день. Сделать зарядку, помедитировать, услышать свой внутренний голос, наметить важные дела. И совершенно ни к чему погружаться в море информации, в котором не долго утонуть и потерять свои собственные ориентиры.

💮Во-вторых, проверка сообщений, чтение ленты не дольше 15 минут подряд. И еще я стараюсь чётко осознать, для чего прямо сейчас я это делаю. Что мне это даёт? Какова моя цель? Эти вопросы помогают не застревать в виртуальном пространстве. Исключением может быть вечер, когда я могу выделить целый час для того, чтобы наболтаться с сестрой, подружками, поделиться тем, как прошел день.

💮В-третьих, за час до сна снова ограничение на интернет. Это время, когда лучше подвести итоги дня, порадовать себя чем-нибудь. Главное не заниматься самообманом. Сёрфинг в соцсетях не самый лучший способ улучшить своё настроение. Гораздо продуктивнее принять душ, сделать запись в своем дневнике. Вспомнить, что хорошего мне принёс этот день. Искренне ощутить благодарность. Порадоваться тому, какая я молодец вообще. Ощутить, каким я хочу увидеть завтрашний день. Быть может составить список дел и приоритетов. Вот такие правила. Казалось бы, мелочь, но мне они очень помогают. Я чувствую, как зависимость от соцсетей потихоньку снижается. Правда нужно постоянно быть на чеку, не позволять себе плыть по течению. Признаюсь. Бывает, что мне хочется нарушить все эти правила, так и тянет поводить пальцем по святящемуся экрану. Но я стараюсь вовремя ловить такие моменты. Почаще задавать себе вопросы: чем я сейчас занимаюсь, делает ли это мою жизнь лучше? А какое занятие приблизит меня к моим целям или просто сможет поднять моё настроение? Ведь выбор только за мной: рулить штурвалом своей жизни или ждать, что корабль сам доплывет как-нибудь до гавани моей мечты. А как у вас с соцсетями? Есть ли зависимость?