7 рецептов перезагрузки и восстановления сил

26 окт. 2017 г.
2 мин. чтения

"Ты вообще когда-нибудь сидишь на месте?", - часто удивляется моя сестра. И ведь правда. Дел мне хватает с головой. А еще в течение дня всплывает куча рутинных дел "между делом". Не успеваешь оглянуться, как язык оказывается на плече. Бывает, что вроде много полезного сделала за день. Успела все, что наметила. А радости душевной нет, внутри негатив и упадок сил. Это знак, что в течение дня было маловато отдыха. Поэтому с недавнего времени я стараюсь планировать приятности ежедневно! И советую делать это всем, кто так же, как и я, умеет легко загнать себя действиями. Итак, делюсь моими самыми любимыми рецептами.

Вариант первый - "отдых тотальный".

Принимаем горизонтальное положение, закрываем глаза и начинаем медленно глубоко дышать. Можно добавить успокаивающую мелодию по вкусу. Расслабляем все тело максимально, насколько это возможно. Я люблю добавить самомассаж на самых напряженных участках. Мысленно проходимся по каждой части тела, представляем тепло и расслабление. Все мысли из головы куда-то постепенно улетучиваются. И даже если появляются снова, они ненавязчивы, не напрягают. Просто проносятся в голове. Все внимание направленно в тело и на его ощущения. Так постепенно мы доходим до ступней. И оказываемся такой "лужицей", растекшейся по кровати или полу. В идеале вас должен сморить сон.

Второй рецепт - "бумажные приключения"

Берем книгу. Такую, чтоб для души. Открываем и начинаем читать. И потихоньку проваливаемся в этот мир, что описывает автор. Не замечаем ничего вокруг. А значит получаем возможность перезагрузить свой мозг.

Рецепт третий - "Зрелищный. Хлеб можно добавить по вкусу".

Если нет времени или желания читать. Включаем фильм дома или идем в кинотеатр, а еще лучше в театр. И как на машине времени переносимся в другой мир. Такая смена декораций очень даже на пользу. Особенно здорово, если фильм несет в себе глубокий смысл или заставляет задуматься о важном. Ну и с поп-корном или без, выбор за вами.

Рецепт четвертый - "реальная смена декораций".

Не самый бюджетный, но один из самых "крышесносных". Выбираем маршрут и отправляемся в путешествие. Полная смена картинки, новые впечатления. Перезагрузка вам точно гарантирована. Конечно в процессе поездки могут повстречаться трудности, особенно если вы, как и я год назад, отправитесь отдыхать с годовасом. Но сумасшедший опыт, яркие впечатления и теплые воспоминания стоят того. Бюджетная вариация такого рецепта - поменять свой стандартный путь, к примеру, от работы до дома. Или побывать в тех местах своего города, где ещё не бывали.

Рецепт пятый - "общительный".

Важная составляющая - близкие люди. Это могут быть ваши родные или совсем не родные, но очень схожие с вами по духу человечки. Причем мне бывает достаточно послушать того, кто меня вдохновляет, зарядиться его энергией и услышать нужные для себя слова. А ещё общение с новыми людьми тоже может здорово добавить красок в картину мира.

Рецепт шестой - творческий.

Вспоминаем, какой вид творчества захватывает нас с головой. Готовим все необходимые инструменты. И вперед к созданию шедевров. То же самое касается любого занятия, которое по душе.

Рецепт седьмой - дуракаваляемый.

Позволить себе ничего не делать. Вот вообще. Отложить все дела, и пусть весь мир подождет. Можно лечь и лежать. И да, просто так. Не дожидаясь, когда организм сам уложит тебя через болезнь. Ведь позволяя себе иногда просто так ничего не делать, мы тоже заряжаем свою внутреннюю батарейку.

А еще очень важно периодически пробовать что-то новое. Это очень великолепная перезагрузка для мозга. Так что делитесь в комментариях. Что дает вам силы и позволяет смотреть на мир новыми глазами?