7 причин, по которым йога прочно вошла в мою жизнь

19 дек. 2017 г.
2 мин. чтения

Коврик расстелен. Сажусь, скрещиваю ноги, мое тело начинает потихоньку вытягиваться и расслабляться. Закрываю глаза, и кажется, мантра "Ом" переносит меня в другой мир. А дальше асаны одна за одной уже с открытыми глазами. Я чувствую, как мое тело оживляется, в нем появляется энергия, которая будто дремала во мне и ждала освобождения. И хочется жить, творить, любить. Конечно все это пришло ко мне не с одного раза. Самое первое занятие по йоге было для меня просто любопытной новинкой. Только через два года я снова пошла в студию, чтобы уже заниматься систематически. В течение полугода я все больше и больше влюблялась в этот способ гармонизации тела и ума. А после было закрытие финансового потока и следующие полгода был вынужденный перерыв. На тот момент я почувствовала столько преимуществ йоги, что продолжала заниматься дома.

Несколько асан утром помогают мне проснуться. Есть позы, которые я могу сделать среди дня, чтобы расслабиться и снова ощутить энергию в своем теле. Чем же конкретно меня так покорила йога?

Расскажу по порядку.

Время на себя: возможность тотально расслабиться, подремать в шавасане, когда тебе никто не дергает (мамочки поймут).

Тренировка навыка быть "здесь и сейчас", отключать голову. Умение удерживать внимание в теле. Это помогает лучше слышать себя, быть осознаннее, увеличивает количество энергии.

Подтянутое лицо и тело. Вот это стало для меня настоящим открытием. Мне казалось, что йога больше про расслабление и гибкость. На деле же мои мышцы не раз болели после занятий. Не хуже, чем после спортзала. Стояние на руках ногами в стену, планка и множество разнообразных асан дают отличную нагрузку на тело. А перевернутые позы - настоящий ботокс лица. Кожа подтягивается - то, что нужно, чтобы выглядеть молодо и ухожено.

Возможность начать лучше понимать свое тело, "слышать" его. У меня это особенно проявилось после телесно-ориентированного массажа. Тогда я очень четко почувствовала связь своих эмоций с напряжением или расслаблением в теле. Я ощутила, как уходят в нем блоки, и появляется ресурсное состояние. А йога помогает мне вновь ощутить расширение в грудной клетке, увеличить пространство между шеей и плечами, вытянуть позвоночник. Это приносит чувство лекгости, игривости, открывает сердце.

Ощущение радости. Когда начинает все лучше и лучше получаться управлять своим телом, это очень повышает уверенность в своих силах. Появляется чувство восхищения своим телом. И мысли: "Наши возможности безграничны". Впервые сев в позу лотоса, я была удивлена и одновременно горда собой.

Музыка для йоги волшебная. Сама по себе она открывает, расширяет меня. Я стала слушать ее и в течение дня, чтобы ощутить спокойствие, умиротворение.

Вдохновение на то, чтобы совершенствоваться. Когда я вижу своего тренера по йоге, я чувствую то спокойствие, которое исходит от нее. Меня восхищает то, насколько подтянуто ее тело. А ещё когда я хожу по утрам, то попадаю в группу с бабушками. Правда язык не поворачивается их так назвать. Активность и гибкость этих уже немолодых женщин поражает. Хоть самой старшей за 70, она прекрасно стоит на руках. Вот уж на самом деле есть на кого равняться и к чему стремиться.

Конечно йога это не панацея. Но, на мой взгляд - все же отличный инструмент для улучшения своей жизни к лучшему!